コスモ・ネットレ ブログ「徒然なるままに」
2025年1月21日水の音にも意識を向けて
事務管理チーム E.M
みなさまこんにちは。疲れを感じるなあと思った時など、何かご自身のリラックス方法をお持ちでしょうか?
私は特にないと思っていたのですが、最近、友人と話しをしていてあらためて気づいたことがありました。
効果的にリラックスするためには様々な方法がありますが、友人は時間があれば(本格的ではない)山歩きに行くそうです。
最近よく耳にする森林浴ですが、効果は抜群で心身ともに大いにリフレッシュできるそうです。
そこに滝があれば最高とのこと。
水の音がまた精神面にも良い影響を与えてくれるそうです。
水の音ならば、私にも思い当たることが。
私はよく近くの公園に行きます。
昼休みなどにほんのちょっと立ち寄るだけなのですが、川が流れているので必ず眺めています。
今日も流れているな、と思う程度でしたが、実は自然に引き寄せられていたのかもしれません。
確かに川のせせらぎを聞くと心地よくなります。
実はもっと身近な水の音でも効果があるそうです。
それは適度な雨の音です。
雨の音は高周波を含んでいて「1/f(エフぶんのいち)ゆらぎ」を持つため、効果が期待できるのだとか。
また、雨によって様々なことが洗い流される感覚になり、リラックスしやすくなるという考え方もあるようです。
私は雨については、ぬれるし寒いし、とマイナスなことばかり考えてしまっていました。
もちろん個人の感覚にもよりますが、捉え方次第でまったく違う感覚になるようですね
身の回りでの事柄にも、もっと意識を向けるとより良い時間が過ごせると思うとそれだけで心が軽くなったような気がしました。
限られた時間しかない日常の中でも、リラックスすることができたらいいですね。