皆さま、はじめまして。
東京ネットサポートセンターの大田でございます。

私は、住んでいる町で開催している
「健幸プログラム」に参加しております。


「健幸プログラム」には、
日々9,000歩のウォーキングのノルマがあります。
私の場合、130歩/分。
9,000歩だと1日あたり70分です。


帰宅時に、ポケットに忍ばせている万歩計を見ると6,000歩弱であることが多く、
就寝までにあと20分ほど歩く必要があります。

休日には、
ショッピングセンターや
百貨店といった大型商業施設、
スポーツセンターを利用することもあるのですが、

問題は、平日。
熱帯夜が続いている今日この頃。
一度エアコンの効いた部屋に入ると、
出るのは至難の業。

そこで一計をめぐらし、
昼食の時間を有効活用することにしました。


「余計に暑い時間帯ではないか」と、
ご指摘を受けそうですが、

私の考えた策は、
「地下鉄のコンコースを活用する」です。


冷房がある程度効いており、
熱中症対策もバッチリ。
炎天下ではないので
マスクを着用しても苦しくない。

皆様も、コロナ禍の運動不足解消にいかがでしょうか？？？