厳しい残暑が続きますが　皆様いかがお過ごしでしょうか？

大阪サポートセンターの矢倉と申します。

私は隔週で日曜日の朝、近所の公民館で有志が集まり「朝ヨガ」をしております。


その会の名前が「ティンシャ」です。

「ティンシャ」は、チベット仏教の儀式や魔除けに使う密教法具の一つで、ヨガやヒーリング、浄化など癒しのツールで7種類のメタルで作られた小さなシンバルの形をしています。

ヨガ・・　呼吸を意識しながら全身の血流を良くし筋肉をほぐす
老若男女が楽しめるフィットネスです。起源はインドで瞑想や安座による修行から呼吸法とポーズと変遷し現在のヨガとなるが様々な種類に分化されている。質の高い瞑想をするために姿勢を保つ、姿勢を保つために肉体を鍛錬することが始まりのようです。

「暑くて動きたくない・・・」そんなときの効果的で楽ちん、しかも簡単ヨガ「シャバアーサナ」をご紹介します。


通常色んなポーズの後にやると効果的なのですが、これだけでも十分効果を実感できると
思います。
① ゴロンと仰向けに寝ころびまずは両手両足を大きく伸ばし引っ張りあい
② 両手を下ろし手のひらを上に向け全身の力を抜いて完全リラックス
③ 呼吸に集中　（吸った空気がどこへ行くのか追跡してみてください）
5分から10分　
　筋肉や神経を休ませ疲労回復やリラックス効果抜群です。意識して全身の力を抜くのは意外に難しいです。寝る前にでもお試しください。

ティンシャを鳴らし音色で目が覚める感じ　スッキリ！

ところでヨガの発祥の地インドですが、国連によりますとインドの人口が中国を抜いて世界一となりました。

人口の約半分が30歳未満のインド経済は今後数年で主要国として世界で最も急成長をすると見込まれています。

加えてモディ政権の掲げるデジタル政策「デジタル・インディア」の元、経済の高成長を維持することが期待されています。

≪ご参考≫当社取り扱いファンドの一覧（基準日：2023年08月09日現在）

現在、下記キャンペーンを実施中（2023年9月29日まで）

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残暑厳しき折ご自愛ください。